1. Brûle plus de calories
Lorsque tu t'entraînes avec un gilet lesté 10kg, ton corps doit travailler plus fort pour déplacer le poids supplémentaire. Cela signifie que tu brûles plus de calories.
2. Construis des muscles
Quand tu ajoutes du poids, tes muscles doivent bosser plus dur, ce qui entraîne une plus grande croissance musculaire.
3. Améliore la santé
Le poids supplémentaire fait travailler ton cœur plus fort, ce qui le renforce et améliore ta santé cardiovasculaire.
4. Améliore la coordination
Le poids supplémentaire met au défi ton équilibre et ta coordination, te faisant travailler plus de groupes musculaires et améliorant ta coordination générale.
5. Augmente la densité osseuse
Le poids supplémentaire exerce un stress plus important sur tes os, ce qui stimule la croissance de nouveaux os et augmente la densité osseuse au fil du temps.
6. Améliore ton équilibre et ta stabilité.
Le poids supplémentaire met ton équilibre à l'épreuve, tu dois donc utiliser plus de groupes musculaires et améliorer ta stabilité générale.
7. Brûle la graisse
Le poids supplémentaire du gilet lesté 20kg te fait brûler plus de calories, ce qui entraîne une plus grande perte de graisse au fil du temps.
8. Améliore ta posture
Le poids supplémentaire tire tes épaules en arrière et t'oblige à te tenir plus droit, ce qui améliore ta posture. Assure-toi d'avoir une bonne posture lorsque tu portes le gilet afin de faire travailler les bons muscles dont tu as besoin pour avoir une posture droite.
9. Réduis les blessures
Le poids supplémentaire stabilise tes articulations et tes muscles, ce qui réduit le risque de blessure.
10. Améliore ta souplesse
Le poids supplémentaire met tes muscles et tes articulations à l'épreuve, ce qui entraîne une plus grande souplesse au fil du temps. Lorsque tu t'étires, tu peux appliquer plus de pression pour favoriser ta flexibilité.
11. Gagne en force
Le poids réglable du gilet lesté te permet de bénéficier de tous les avantages de la surcharge progressive et de progresser plus rapidement.
